Stressbestendigheid Online training met 6 uur coaching

Heb jij weleens last van stress?
Dat je vooral veel 'moet' en weinig 'mag' van jezelf. Dat je gejaagd en gespannen door het leven gaat en op begint te zien tegen taken of situaties? Dat je nooit echt tot rust komt, omdat je altijd maar doorgaat. Dat je overal veel energie in steekt, behalve in jezelf.

Maak je werk en je leven makkelijker, dat is veel beter voor je gezondheid en je loopt minder risico met een burnout thuis te komen te zitten. Met simpele oefeningen, een andere benadering van factoren die stress kunnen veroorzaken en met regelmatig positieve aandacht voor jezelf.

De bestaande stress aanpakken is pas de eerste stap. Maar in deze training ga je ook leren hoe je stress kan voorkomen. Je ontwikkelt een betere balans. Je leert hoe je meer rust in je leven brengt, door af te rekenen met zaken die jou energie kosten en te ontdekken wat jou energie geeft en weerbaarder maakt.

De volgende onderwerpen komen aan bod:

• Wat is stress?
• Stress herkennen bij jezelf
• Irrationele gedachtes
• Van spanning naar ontspanning door mindfulness
• Ademoefeningen
• Aanboren van energie bronnen
• Van moeten naar mogen
• En wat wil je nu echt?
• Genieten door te focussen op de kleine dingen in het leven
• Kom in actie met een concreet actieplan

New Heroes

Tijdens deze training krijg jij toegang tot het online platform New Heroes. Je gaat actief aan de slag met de opdrachten uit de leergang ‘Stressbestendigheid’, die bestaat uit de onderwerpen Stress!, Ontspanningstraining Jacobson en Vitaliteit en energie. Tijdens deze online training van 12 uur krijg je ook gedurende 6 uur de beschikking over een persoonlijke coach die jou begeleidt in het ontwikkelen van stressbestendigheid en meer balans in je leven. Het totale programma duurt dus 18 uur.

Voor wie?

Stress is geen 'ding' dat in je leven komt. Jij bent degene die invloed heeft op jouw emotionele belasting, op hoe je je voelt en wat je denkt. In deze training gaan we op zoek naar wat je kunt doen om spanning terug te brengen tot een aanvaardbaar, hanteerbaar niveau zodat je doet wat je moet (of wilt) doen.

De totale prijs is opgebouwd uit de volgende componenten:

Training

De trainingsprijs is € 1000,00 (excl. 21% btw).

Betaal je de training zelf? Dan profiteer je automatisch van een supervoordelige regeling. Je betaalt namelijk géén 21% btw, maar slechts een toeslag van 10%. Je prijs is dan € 1100,00.

Online opleidingstraject

De totale doorlooptijd van dit traject bedraagt 18 uur.

Online training met coaching

In deze online leerreis van 12 uur krijg je 6 uur persoonlijke coaching.