Mindfulness Online training met 4 uur coaching

Deze online mindfulness-training inclusief 4 uur coaching biedt handvatten om bewust aanwezig te zijn in het hier en nu. Want mindfulness zorgt voor minder stress, meer controle hebben, makkelijker beslissingen nemen en gelukkiger zijn. Wil jij dat ook? Je gaat onder begeleiding van een coach aan de slag met meditatie, ademhalingsoefeningen en het herkennen van ‘slechte’ gewoontes en automatische patronen.

Mindful zijn betekent dat je je precies in het midden bevindt van de driehoek voelen, denken en doen. Je gevoelens, gedachten en gedrag zijn in balans. Dit programma, onder begeleiding van een persoonlijke coach, bestaat uit een tal van oefeningen die je mindfulness kunnen vergroten.

De oefenstof in dit programma helpt je om meer in het moment te leven, je beter te concentreren en je focus vast te houden. Mediteren en ademhalingsoefeningen helpen je daarbij. Je leert wat de overeenkomsten en verschillen zijn tussen mindfulness en meditatie en hoe je er baat bij kunt hebben.

De volgende onderwerpen komen aan bod:

• Wat is Mindfulness?
• Bewustwording van wat je in het moment voelt, denkt en doet
• Ingesleten denk- en gedragspatronen herkennen en doorbreken
• Hoe werken je hersenen?
• Bewust voelen van je emoties
• Wat is mediteren en hoe doe je dat?
• Koers bepalen, verantwoordelijkheid nemen en krachtige keuzes maken
• (Zelf) compassie en empathie
• Focussen op de adem en ervaren van stilte
• Mindful luisteren
• Loslaten van oordelen, meningen en adviezen
• Verbinding maken met het lichaam
• Kom in actie met een concreet actieplan

New Heroes

Tijdens deze training krijg jij toegang tot het online platform New Heroes. Je gaat actief aan de slag met de opdrachten uit de Mindfulness leerreis van New Heroes. Naast de online training van 4 uur krijg je ook gedurende 4 uur de beschikking over een persoonlijke coach die jou begeleidt in het ontwikkelen van je mindfulness vaardigheden. Het totale programma duurt dus 8 uur.

Voor wie?

Mindfulness zorgt voor minder stress, meer controle, makkelijker beslissingen nemen en simpelweg gelukkig zijn. Wil jij dat ook? Ervaar de kracht van het nu in deze leerreis. Je gaat aan de slag met meditatie, ademhalingsoefeningen, het herkennen van 'slechte' gewoontes en automatische patronen. Deze online mindfulness-training biedt handvatten om bewust aanwezig te zijn in het hier en nu.

De totale prijs is opgebouwd uit de volgende componenten:

Training

De trainingsprijs is € 700,00 (excl. 21% btw).

Betaal je de training zelf? Dan profiteer je automatisch van een supervoordelige regeling. Je betaalt namelijk géén 21% btw, maar slechts een toeslag van 10%. Je prijs is dan € 770,00.

Online opleidingstraject

De totale doorlooptijd van dit traject bedraagt 8 uur.

Online training met coaching

In deze online leerreis van 4 uur krijg je 4 uur persoonlijke coaching.