Snelle tips om te onthaasten
Thema: Vitaliteit en stress
- Rubriek
- Blog
- Datum
- 31 oktober 2016
- 2 minuten leestijd
Op zoek naar meer rust en balans op je werk? Met deze snelle tips kun je jouw werkdruk wat ontlasten. Kleine veranderingen die bij elkaar opgeteld voor een groot effect zorgen.
Hang dit lijstje op een plek waar je hem goed ziet en kies elke dag minimaal een ding uit. Want in de waan van de dag vergeet je zomaar om voor jezelf te zorgen.
Tips voor meer rust en balans
- Delegeer een opdracht of draag een taak over
- Las een uurtje ‘me time’ in waarbij je iets doet waar je blij van wordt
- Neem verplicht een korte pauze, alleen of met collega’s
- Zeg eens ‘nee’ tegen een opdracht of vraag
- Klok op tijd uit in plaats van om 18.53 uur
- Lunch met een collega die je graag mag
- Laat het werk op het werk en zet 's avonds je werktelefoon uit
- Ga lekker douchen of badderen na het werk
- Neem eens een dagje zomaar vrij
- Haal tijdens je werkdag wat vitamine D op buiten
- Doe tussen de bedrijven door een ontspanningsoefening
- Zet je telefoon op stil om ongestoord te werken
- Neem bij het koffieautomaat de tijd om even te kletsen
Ga ook die stap verder
Wil jij actief aan de slag met een goede balans tussen werk- en privé? Met onze trainingen mindfulness, timemanagement en stressbestendigheid sta jij vitaal en gezond in je werk en leven.
Meer weten?
Wil jij ook jezelf versterken? steviger in je schoenen staan? Weerbaarder en vitaler worden? Kijk dan eens naar ons uitgebreide aanbod op het vlak van Vitaliteit en stress.
